以心灵之光共照心路——“心理护航，幸福人生”主题心理健康讲座顺利举办

在当今社会，人们的生活节奏日益加快，工作和学习的压力也越来越大，精神健康问题逐渐成为影响个人幸福感的重要因素之一。为了提高师生的心理健康意识，普及心理健康知识，帮助大家更好地应对生活中的压力与挑战，2023年4月15日，“心理护航，幸福人生”主题心理健康讲座在XX大学顺利举行。

本次心理健康讲座邀请了来自XX市心理学会的资深心理专家李明教授和赵晓华博士担任主讲人。他们围绕“正视心理健康问题、培养积极心态”这一主题展开深入讨论，分享了许多实用的心理健康知识与技巧，获得了参会师生的一致好评。

一、活动背景

近年来，随着社会竞争压力增大、生活节奏加快等因素影响，越来越多的人面临着不同程度的心理困扰和情绪问题。为了帮助大家提高心理调适能力，树立正确的心理健康观念，在校领导的大力支持下，学生处联合心理咨询中心共同举办了此次主题心理健康讲座，旨在通过专业指导帮助师生建立积极健康的心态，增强心理韧性。

二、专家介绍

李明教授：XX市心理学会会长，长期从事心理学研究工作。擅长运用认知行为疗法等方法解决各种心理障碍和情感困扰问题。曾多次在全国性学术会议上发表演讲，其研究成果多次获得国家自然科学基金资助。

赵晓华博士：XX市心理学会副秘书长，专注于心理健康教育领域十余年。善于将理论知识与实践案例相结合，在学校、社区等多个场合进行过多次专题讲座。著有《大学生心理健康调适指南》一书，深受读者喜爱。

三、活动内容

本次心理健康讲座主要围绕以下几个方面展开：

1. 正确认识心理问题：李教授首先强调了正确认知心理健康的重要性，并指出许多常见的负面情绪背后往往隐藏着可以解决的潜在问题。他鼓励大家勇敢面对内心的困扰与挑战，将其视为成长的机会而非不可逾越的障碍。

2. 培养积极心态：赵博士结合具体案例讲述了如何通过调整思维方式来改善心情、增加自信的方法。比如，在遇到困难时学会从不同角度思考问题，并寻找解决问题的新途径；在成功后保持谦逊的心态，不骄傲自满，继续保持努力学习与工作的态度等。

3. 有效应对压力：两位专家共同探讨了现代人常见的几种心理压力来源及相应的缓解策略。如工作压力可以通过合理规划时间、培养兴趣爱好等方式减轻；学业负担则可以求助于老师或同学共同探讨解决方案。

4. 建立良好人际关系：专家们还强调了积极的社交网络对个人心理健康的重要性。建议大家多参加集体活动，学会倾听他人意见，保持开放心态接受新事物。

5. 常见心理障碍的认识与处理：最后，两位教授分别介绍了焦虑症、抑郁症等几种常见的精神疾病症状表现及治疗途径，并提醒大家一旦发现有类似问题应及时寻求专业帮助。

四、现场互动

在讲座过程中，李明教授和赵晓华博士通过提问互动的方式邀请现场听众分享自己的经历与感受。这种形式不仅拉近了专家与学生的距离，也使他们能够更好地理解和接纳这些专业知识。此外，还设置了一个轻松愉快的小游戏环节——“情绪调节大挑战”，参与者需根据提示进行相应的心理调适练习，在笑声中放松心情。

五、反响与收获

此次心理健康讲座不仅给师生带来了一场思想上的洗礼，也为大家提供了切实可行的心理健康维护策略。通过聆听专家的讲解和分享，许多同学表示自己对于如何有效应对生活中遇到的各种情绪问题有了更加清晰的认识，并决心在今后的学习生活中将这些方法付诸实践。

“心理护航，幸福人生”主题心理健康讲座的成功举办充分体现了学校对学生身心健康的高度重视与关怀之情。希望未来能有更多这样高质量的心理健康教育活动走进校园，帮助每一位同学健康成长、快乐生活！